O dia a dia da maioria das pessoas é bastante agitado, na azáfama do equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Por vezes, parece que nos esquecemos de respirar – respirar bem, de forma descontraída. Há quem recorra à meditação para acalmar corpo e mente e também quem opte por aprender técnicas respiratórias que ensinam a melhorar o seu fluxo de energia. O breathwork, conhecido como respiração consciente – já que as respirações lentas e profundas que envolve levam a uma maior consciência das nossas emoções e pensamentos –, vai conquistando cada vez mais adeptos. Mas sabia que pode e deve juntar o seu cão a este exercício de acalmia?

“Implementar uma rotina de cuidados pessoais pode fazê-lo sentir-se melhor, animar o seu estado psicológico e melhorar o seu humor. E há ferramentas de cuidados pessoais que também podem beneficiar o seu cão. É o caso do breathwork, que se foca numa respiração intencional e que ajuda a que passemos uma mensagem positiva com impacto no nosso patudo”, sublinha Katya Lidsky – life coach de pessoas com cães e dinamizadora da respiração consciente – na “Animal Wellness Magazine”.

E não se pense que o breathwork é complicado. “Pode ser tão simples como prestar atenção à sua respiração normal. Depois há técnicas avançadas que permitem que trabalhemos essa respiração, com benefícios tremendos. A respiração consciente conecta-nos mais profundamente ao nosso corpo, traz mais energia, cria consciência em torno dos nossos sentimentos e limpa-nos a mente”, explica Katya Lidsky, que é também anfitriã do podcast “The Animal That Changed You”.

E em que medida é que isto pode beneficiar também o nosso cão? Sobretudo pelo cheiro. Isso mesmo. Os cães possuem cerca de 600 milhões de recetores olfativos – tendo narizes muito mais potentes do que os dos seres humanos. Por isso mesmo, conseguem “cheirar” o stress, a tristeza, a alegria e o sofrimento.

Os cães detetam mudanças no cheiro, pelo que é normal aperceberem-se da mais pequena alteração nas nossas emoções. Por outras palavras, “o nosso estado de espírito envia mensagens ao nosso cão sobre aquilo que estamos a sentir, o que pode ter impacto no seu próprio estado de espírito e comportamento”, aponta a especialista.

Respiração certa melhora tudo

“A respiração consciente ajuda a pormos um travão no stress. Ao praticarmos as nossas técnicas de respiração, conseguimos baixar a tensão arterial, dormir melhor, reforçar o sistema imunitário e sintonizar a capacidade do nosso corpo para relaxar. Além disso, o seu cão vai apanhar a sua vibe mais calma”, refere Katya Lidsky.

Mesmo que o breathwork não influencie diretamente o seu patudo, o facto de se sentir melhor poderá levar a que brinque mais com ele, faça passeios mais longos e passe mais tempo de qualidade com o seu amigo de quatro patas, diz a life coach.

Mas experimente inclui-lo também, sugere. “Pode sentar-se com o cão junto a si e partilhar com ele a sua experiência de breathwork. É um deleite poder passar tempo num espaço tranquilo e sentir o amor que vos une. Respire a positividade dessa interação e perceba como isso pode reforçar a vossa ligação”, aconselha.

Muitas das práticas respiratórias começam com uma curta meditação, mas pode passar de imediato para o breathwork, especialmente se estiver a passar por momentos de ansiedade e de agitação. E não se esqueça: inclua o seu cão. Ele vai sentir e gostar.

Percorra a galeria para ver algumas fotos deste tipo de interação.